La TCC parte de una idea sencilla: la forma de interpretar lo que nos pasa influye en cómo nos sentimos y en cómo actuamos, y eso a su vez refuerza la interpretación inicial. Cuando ese círculo se mantiene, el malestar se mantiene con él.
El trabajo es activo y orientado a objetivos: definimos juntos qué quieres cambiar, observamos qué ocurre en el día a día y practicamos herramientas concretas entre sesiones. Sabes en todo momento qué estamos trabajando y por qué.
Se utiliza a menudo en la ansiedad, el estrés, los pensamientos repetitivos o los cambios de estado de ánimo, y puede combinarse con otras miradas cuando la situación lo pide. En esta consulta la integramos con un enfoque más amplio, que tiene en cuenta la historia y las relaciones de cada persona.
Cambiar el círculo empieza por poder verlo.