La TCC parteix d’una idea senzilla: la manera d’interpretar el que ens passa influeix en com ens sentim i en com actuem, i això alhora reforça la interpretació inicial. Quan aquest cercle es manté, el malestar es manté amb ell.
El treball és actiu i orientat a objectius: definim junts què vols canviar, observem què passa en el dia a dia i practiquem eines concretes entre sessions. Saps en tot moment què estem treballant i per què.
S’utilitza sovint en l’ansietat, l’estrès, els pensaments repetitius o els canvis d’estat d’ànim, i es pot combinar amb altres mirades quan la situació ho demana. En aquesta consulta la integrem amb un enfocament més ampli, que té en compte la història i les relacions de cada persona.
Canviar el cercle comença per poder-lo veure.